31. Тренировка — часть твоей жизни, укрепляющая твой дух.
32. Трудно понять себя, не имея представления о других.
33. Периодически отстраняйся от двигательной задачи в пространстве и времени, это позволит увидеть ее в другом масштабе и воспринять целостно. Ряд логических шагов при этом сплавляется и позволяет совершить скачок в решении.
34. Меняй цену, значение отдельных элементов двигательной задачи. Изменение ценностных критериев трансформирует логический анализ и позволяет построить иную цепь рассуждений.
35. Недопустимы любые оправдания твоей пассивности и лени.
Приложение 2. КОДЕКС ОПТИМАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ УЧЕНИКА РУКОПАШНОГО БОЯ
1. Чтобы предвидеть опасность, нужно сначала досконально познать себя, а через себя — других людей и общие законы развития мира.
2. Предусмотрительность, основанная на твердых знаниях, и особая чувствительность, развитая на тренировочных занятиях по самозащите, позволят быть в нужном месте в нужное время.
3. Чтобы предупредить (предвидеть) опасность, научись обуздывать свои эмоции разумом, развивай навыки и умения. Если этого нет, то нормальной реакцией на опасность будет напряженность. Если ты хозяин своих эмоций, то реакция на опасность — расслабленность и спокойствие.
4. Если нет возможности избежать опасности — действуй. Знание законов развития мира, техники и тактики самозащиты даст тебе уверенность в своих силах и в победе.
5. На систематических занятиях совершенствуй тело и разум — для отражения возможной опасности. Элементы физической и психологической самозащиты соединяют в себе огромные возможности тела и духа.
6. Сосредоточься полностью на своей цели и действиях, не позволяй разуму отклониться от намеченного.
7. Расширяй свой кругозор — необходимые тебе идеи и сведения могут быть найдены в сферах, далеких от строгих научных подходов к явлениям мира.
8. Не всегда можно победить, но всегда можно сделать себя непобежденным. Победа зависит от противника, непобедимость — от тебя самого.
9. Не пугайся проклятий, не стремись к восхвалениям, ничего нового они тебе не принесут.
10. Не торопи события, позволь процессу развернуться самому.
11. Познай свои собственные глубины, и ты сможешь разговаривать с глубинами другого.
12. Знай, где ты стоишь, и знай, за что ты стоишь. Это твоя основа.
13. Проясни свою цель, тогда ты сможешь достичь ее без суеты. Если знаешь свою цель, то удачи и неудачи равно продвигают тебя вперед.
14. Учись быть ведомым — для того, чтобы научиться вести других.
15. Навыки и умения, приобретенные на занятиях по системе, предназначены для того, чтобы стать слугами твоих намерений. Используй их (свое оружие) осмотрительно, применяя лишь в меру необходимости.
16. Направленность внимания, абсолютный покой сознания, уверенность и доброжелательность — черты, характерные для состояния в работе с партнером.
17. При выполнении каких-либо приемов сохраняй центр тяжести так низко, как это возможно в каждом из них.
18. При осуществлении какого-либо движения сохраняй свое тело расслабленным, прилагая усилия в самую последнюю секунду.
19. Не сосредоточивай свою силу в плечах или в верхней части туловища, выполняя какое-либо действие.
20. Используй каждое свободное мгновение, чтобы обогатить свои знания и совершенствовать умения и навыки.
21. Цель занятия — не запомнить несколько действенных приемов, а раскрыть особенности твоего ума и тела.
22. Внуши себе, что не можешь жить без постоянной тренировки ума и тела.
23. Главная и основная ошибка человека в поведении с другими — это личностный подход в общении. Личность — это представление другого, но мир не является таким, каким он представляется нам. Каждый из нас — часть мира, следовательно, каждый из нас явно не тот, каким он видится другим. Всегда играй свою игру, не позволяй вовлекать себя в личностные отношения.
24. Отступив, ты продвигаешься вперед, а твой оппонент, бравирующий своей силой, остается на месте.
25. Тот, кто настроен против тебя враждебно, в действительности упирается не в тебя, а в себя.
26. Человек с достаточно гибкой психикой может воспринимать новые идеи и перестраиваться, сохраняясь адекватно изменяющейся среде. Он отдает себе отчет в том, что мир меняется, и он должен меняться вместе с ним — нет вечных и неизменяемых позиций, они определяются и координируются жизнью. Постоянно происходит переоценка ценностей и упорядочение иерархии идеалов.
27. В бою критерием является жизнь и правил нет, рефери не остановит и никто не поможет.
28. Учись на своих ошибках — не погружайся в них.
БИБЛИОГРАФИЯ
1. Бернштейн Н. А. О ловкости и ее развитии. М.: Физкультура и спорт, 1991.
2. Брокгауз Ф.А, Ефрон И. А. Энциклопедический словарь. СПб. 1893.
3. Булочко К. Т. Обучение юношей рукопашному бою. М., 1945.
4. Булочко К. Т. Физическая подготовка разведчика. М.: Воениздат, 1945.
5. Булочко К. Т., Добровольский В. К., Пуни А. Ц. Фехтование и рукопашный бой. М.: Физкультура и спорт, 1939.
6. Булочко К. Т. Обучение рукопашному бою. Фрунзе. 1942.
7. Булочко К. Т. Фехтование и рукопашный бой. М.,Л., 1940.
8. Волков В. П. Курс самозащиты без оружия «Самбо». М.: НКВД, 1940.
9. Зациорский В. М., Аруин А. С., Селуянов В. Н. Биомеханика двигательного аппарата человека. М.: Физкультура и спорт, 1981.
10. Кадочников А А. и др. Психолого-педагогические основы подготовки специалистов РБ. Учебное пособие. К.,2000.
11. Кадочников А. А. и др. Философские, исторические и биомеханические аспекты рукопашного боя. Учебное пособие. К., 2000.
12. Кадочников А. А. и др. РБ учебно-методическое пособие. М.:МО СССР, 1988.
13. Кадочников А. А. и др. Рукопашный бой. М.:МО СССР, 1991.
14. Кадочников А. А. и др. Строительная механика и прочность элементов конструкции. Руководство к лабораторным работам. М.: МО СССР, 1991.
15. Калочев Г. А. Штыковой бой (по иностранным источникам). М.: Наркомвоенкор, 1927.
16. Леонов В. Н. Готовься к подвигу. М.: ДОСААФ, 1985.
17. Мовил М. С. и др. Основы технической механики. Л.: Судостроение, 1969.
18. Наставление по подготовке к рукопашному бою РККА (НПРБ-38). М.: Воен. изд-во, 1938.
19. Наставление по физической подготовке в СА и ВМФ (НФП-87). М.: Военное издательство, 1987.
20. Наставление по физической подготовке ВС СССР (НФП-66). М.: Военное издательство, 1966.
21. Ознобишин Н. Н. Искусство рукопашного боя. М.: НКВД, 1930.
22. Ригг Р. Б. Боевая подготовка войск. М.: Иностран. литература, 1956.
23. Руководство по подготовке к рукопашному бою в Красной Армии (РПРБ-41). М.: Военное издательство, 1941.
24. Рукопашный бой: Учебник / Под ред. проф. Ю. Т. Чихачева. Л.: ВДКиФК. 1979.
25. Рукопашный бой: Учебник/ Гл. редактор Ю. И. Блажко. Л.: ВиФК, 1990.
26. Специальная физическая подготовка: Учеб. пособие. М.: ЦС «Динамо», 1989.
Примечания
1
Повреждение: изменение структуры клеток, механического вещества, тканей и органов, которые сопровождаются нарушением их жизнедеятельности. В одних случаях возникают поверхностные и обратимые изменения, касающиеся обычно лишь ультраструктур, в других — глубокие и необратимые, которые могут завершиться гибелью не только клеток и тканей, но и целых органов и всего организма в целом.