Итак, правило первое: каждый день начинаем с настроя на положительный результат. Для этого достаточно нескольких простых, но очень эффективных приемов, о которых речь пойдет ниже.
Второе правило гласит о том, что любые изменения следует проводить постепенно, исключая всякое насилие над собой. Все, что вы собираетесь сделать для себя, должно приносить вам радость и удовольствие! Ведь именно то, что вам будет нравиться, с легкостью станет составной и неотъемлемой частью вашего нового образа жизни. В этом вам поможет третье правило – постарайтесь понять, что именно и для чего вы делаете.
Новая жизнь должна начаться с… удовольствия
Новую жизнь желательно начинать ранним утром – это придаст значительность вашим намерениям и уверенность лично вам. Настроение у вас бодрое, жизнерадостное, и ваша задача – удержать это прекрасное состояние как можно дольше, а лучше – навсегда.
Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, попробуйте скорчить смешную и добродушную рожицу. Пообещайте себе, что сегодня вы будете себя холить и лелеять, всячески ухаживать за собой, и никому не позволите вмешиваться в этот чертовски важный и увлекательный процесс.
Начинайте каждый день с ощущения радости, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и переносите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не «желает» возникать само по себе, создавайте и поддерживайте его искусственно, пока оно не станет естественным для вас.
Внутренне соберитесь, настройтесь на полное внешнее и внутреннее преображение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его «волну».
Помните, даже временная неудача несет в себе глубокий смысл. Прислушивайтесь к себе: ваша интуиция подскажет вам нужное направление.
Относитесь к себе всегда с любовью и уважением. Никогда не ругайте, не унижайте себя даже в мыслях. Хвалите себя за малейший успех. Почувствуйте себя хозяйкой своей судьбы и тела, не ждите милостей и помощи от других.
Учимся уверенности в себе
Уверенность в себе во все времена была синонимом успешности, лидерства, полноты бытия. Что значит быть уверенным в себе человеком?
Такой человек, прежде всего, всегда высоко оценивает свои возможности. Он считает, что у него достанет сил для выполнения практически любой поставленной перед собой задачи. Он не боится ставить перед собой новые цели и с энтузиазмом принимается их реализовывать. Уверенный в себе человек всегда открыто говорит о своих чувствах, желаниях и требованиях, умеет отказывать, способен устанавливать контакты, начинать и заканчивать разговор.
Неуверенные в себе люди в отношениях с окружающими страшатся высказывать свое мнение, говорить о своих желаниях и потребностях. В конце концов, они теряют веру в себя и отказываются не только от достижения целей, но и от постановки перед собой какой-либо цели вообще.
Если вы считаете, что вам не хватает уверенности в себе, если вы не в силах побороть собственную робость, не огорчайтесь. Немного усилий с вашей стороны, и вы справитесь с этой проблемой. Главный навык, который вам следует приобрести – это умение активно преодолевать собственные страхи. Как это сделать?
Несколько способов обретения уверенности
Заведите дневник. В те дни, когда вы почувствовали страх перед тем или иным жизненным явлением, вписывайте в него все, так или иначе связанное с вашим испугом. Что вы сделали не так, как отреагировали окружающие, совпала ли их реакция на случившееся с вашей собственной и т. п.
Ваша задача – понять, что вы не являетесь настолько интересной личностью, чтобы привлекать к себе постоянное внимание со стороны окружающих. Не бойтесь совершать ошибки! Люди, не делающие ошибок, производят на других довольно удручающее впечатление. Научитесь смеяться над собой – и к вам потянутся!
Если предстоит событие, которого вы боитесь, распишите себе по пунктам возможное развитие ситуации. Попробуйте смоделировать все так, чтобы бояться было нечего. Продумайте все возможные пути выхода из заведомо неприятных для вас ситуаций.
Иногда бывает очень полезно понаблюдать за человеком, которого вы считаете образцом уверенности в себе. Попробуйте в порядке упражнения скопировать его манеру общения. Даже если вам удастся хотя бы внешне продемонстрировать уверенность в себе – поведением, голосом, внешним видом – это будет очень важный шаг к обретению истинной внутренней уверенности.
Живите здесь и сейчас, не пропуская ни единого мгновения. Именно в каждом отдельно взятом мгновении и заключается настоящая жизнь, где нет места страху, тревоге, беспокойству или сожалению, ведь повод для них уже остался в прошлом или с какой-то степенью вероятности возникнет в неопределенном будущем.
Откажитесь от самокритики. Если трудно удержаться, старайтесь заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность в себе. Например, если ваш внутренний голос говорит вам: «Снова ты все провалил, безнадежный неудачник», напомните себе, что на ошибках учатся, и в следующий раз вы все сделаете правильно.
Если нужно, всегда настаивайте на своем, не боясь прослыть эгоистом. Ложная деликатность – оборотная сторона неуверенности в себе. Открыто выражайте свои эмоции – и положительные, и отрицательные, не опасаясь, что это кому-то не понравится.
Жизнь обретает смысл лишь в достижении целей. Так что ставьте перед собой цели – разные, ближние и дальние, и, достигая их, вы будете чувствовать все большую уверенность в своих силах.
...«Мы с мужем всегда были примерной семьей. Жизнь шла как по рельсам – легко и просто. Работа ли, растили детей, наживали добро. Но однажды случилась беда. Магазин, которым владел мой муж, ограбили. Воров не нашли, никого не посадили, как это часто у нас бывает, а самое главное – у мужа образовались большие долги. Бывшие партнеры отвернулись, зато появились новые враги. Стали раздаваться звонки с требованиями скорее вернуть долг. На мужа было жалко смотреть. Пока он искал деньги, я решила помочь ему – устроилась на вторую работу. Несмотря на все трудности, я стала осваивать новую специальность, много работать, зарабатывать вдвое больше. Муж тоже не сидел без дела. В общем, огромными усилиями мы заработали необходимую сумму, отдали долг. Но не все так просто, счастье снова обошло нас стороной. Как только долг вернули, из мужа будто вынули стержень. Он весь обмяк, расслабился и больше не хотел ничего делать. По вечерам пропадал где-то. Частенько приходил домой пьяный. Я сначала не придала этому никакого значения – думала, стресс у человека, пусть отдохнет немного, да и, честно говоря, не было у меня времени, я работала и совсем забыла про своего любимого человека. Вскоре я уехала в командировку.
Вернулась я через месяц. Признаюсь, что картина, которую я застала в своем доме, меня, мягко говоря, поразила. Стояла ужасная грязь, по квартире летали мухи, везде беспорядок. Муж спал в одежде на полу, на диване храпел какой-то подозрительного вида мужчина. Ну и всюду бутылки, бутылки, пустые бутылки из-под водки, пива, портвейна. Я устроила скандал, выгнала мужниного собутыльника. На самого мужа тоже страшно было смотреть: весь опухший, небритый, с синяком под глазом. В тот вечер мы разговаривали очень долго. Муж согласился, что так дальше жить нельзя.
И я послушалась совета одной подруги и решила, что нам с мужем нужно придумать какое-нибудь совместное хобби. Я вспомнила, что раньше муж очень любил рыбалку и каждые выходные выбирался с друзьями за город, поудить в нашей реке. Потом он это забросил, потому что было много дел с магазином, ну а потом, после несчастья, которое с ним случилось, и вовсе забыл про рыбалку – некогда, да и не с кем, все друзья отвернулись. И я предложила ему порыбачить вместе как-нибудь. Конечно, я странно себя при этом чувствовала – как-никак, я женщина, сидеть на ветру с удочкой и смотреть в грязную воду казалось мне глупостью, но ради мужа я преодолела себя. В ближайшие выходные мы отправились на рыбалку, провели за городом весь день, и муж как то, знаете, расцвел. И так это и вошло у нас в привычку – рыбачит вместе каждые выходные. Муж бросил пить, стал думать, как вернуться в бизнес, откуда его так несправедливо вы кинули. Взял кредит, сейчас хочет открывать новый магазин. И кстати, на рыбалке познакомились мы с од ним симпатичным человеком, опером нашего ГУВД, он сказал, что поднимет дело об ограблении магазина, что там есть какие-то зацепки, но просто все тогда спусти ли на тормозах. Так что еще посмотрим, чья возьмет. Главное – не опускать руки и вовремя заметить, что с вашим любимым человеком случилась беда».
Екатерина Малышева, г. Сургут.
Общение должно нести радость
Я уже упоминала о том, что наши слова обладают творческой силой – такой же, как и мысли, формирующие наше сознание. Поскольку мы всегда делимся своими мыслями с окружающими, мы должны знать, что можем позволить себе при этом только позитивные мысли.