22
МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского. – См. Приложение.
23
ИБС – ишемическая болезнь сердца, проявляющаяся приступами стенокардии (загрудинными болями), аритмии и часто заканчивающаяся инфарктом миокарда. ГБ – гипертоническая болезнь, или артериальная гипертензия.
24
Жмудь Л. Я. Пифагор и его школа; Ямвлих. Жизнь Пифагора.
25
Г. Шелтон – известный американский ученый, врач-гигиенист и просветитель, крупнейший представитель натуральной гигиены XX века.
26
Хондропротекторы – БАДы, якобы восстанавливающие структуру хряща. Я называю их мусором для суставов.
27
Диафрагма – основная дыхательная мышца, работающая, как помпа, и притягивающая, присасывающая кровь от ног к сердцу.
28
Серия – несколько следующих друг за другом повторений по 5, 10, 20 приседаний.
29
«Сауна. Использование сауны в лечебных и профилактических целях». Под ред. Боголюбова и Матея. М., Медицина, 1974.
30
Павлов И. П. Полн. собр. соч. Т. 2. Кн. 2, 1951. С.121.
31
К аэробным нагрузкам можно отнести бег, плавание, велосипед, ходьбу, приседания.
32
На самом деле эти девизы относятся и к двум последующим приемам пищи – обеду и ужину.
33
Сенека, правда, говорил практически так же. Но у него об этом я прочитал позже. Он писал: «Чем больше лет, тем больше жить хочется. Но осталось только на донышке, да и то самое скверное».
34
МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского (в офисе, квартире, тренажерном зале).
35
Боли в плече лечатся долго – от 3 до 6 месяцев. При этом в упражнениях необходимо постепенно увеличивать рабочий вес.
36
МПД – межпозвонковый диск.
37
Условно большой, условно жизненный, то есть это не жизнь, но такое случается часто.