Рис. 2.4
Из этого следует, что каждому человеку необходимо осознать тот уровень стресса, при котором он чувствует себя комфортно, какое бы занятие он не избрал. В противном случае, не совершив выбор уровня стресса, человек будет страдать от дистресса, вызванного либо отсутствием стоящего дела, либо от постоянной чрезмерной перегрузки.
Счастье – это реализация самого себя, удовлетворяя все духовные и материальные возможности. Удовольствие – это удовлетворение своих потребностей. Способность создает потребность реализовать свою потребность.
Риски межличностных отношений
В межличностных отношениях выигрыш наш состоит в возбуждении чувства дружбы, благодарности, доброжелательности, любви от других. Наш проигрыш состоит в том, что у других людей к нам возникают ненависть, фрустрации и жажда мести.
Наши положительные или отрицательные чувства приносят нам пользу или вред, если они реализуются в обществе. При этом мы извлекаем пользу или приносим себе вред, возбуждая эти чувства в других людях.
Три типа чувств, характеризующих межличностные отношения
Эти чувства включают: положительные, отрицательные и безразличные.
1. Положительные чувства: благодарность, уважение, доверие, восхищение выдающимся мастерством. Они реализуют дружеское расположение и доброжелательность. Положительные чувства у максимального числа людей обеспечивают устойчивое положение в обществе.
2. Отрицательные чувства: ненависть, недоверие, презрение, враждебность, жажда мести. При этом реализуется побуждение, угрожающее безопасности человека, обусловленное враждебностью в других людях, уверенных, что им может причинить вред творец отрицательных чувств.
3. Чувства безразличия делают мирное сосуществование взаимной терпимости.
Эти чувства создают наш душевный покой или тревогу, ощущение безопасности или угрозы. Они определяют, сможем ли мы добиться успеха в жизни, наслаждаясь стрессом и не страдая от дистресса. Положительные и отрицательные отношения регулируют адаптацию на всех уровнях жизни живого вещества: между клетками, между людьми, между народами. Осознавая это, человеку лучше управлять своим поведением согласно сознательному контролю.
Межличностные отношения в повседневной жизни должны руководствоваться формированием условно-рефлекторным путем системы обратной связи. Они подскажут человеку, какое поведение принесет ему наказание или поощрения.
Объединяющая роль совместного труда
Такой труд порождает сплоченность и солидарность. Воодушевление от общего идеала и общей цели – лучший способ помочь человеку.
Чувство крушения. «Стресс рухнувшей надежды» со значительно большей вероятностью, чем стресс от чрезмерной мышечной работы, приводит к заболеваниям (язва желудка, мигрень и т. п.).
Почему один стресс действует не так, как другой? Неспецифическое действие стресса всегда осложняется специфическим действием стрессора в совокупности с врожденным или приобретенным предрасположением, существенно видоизменяющим проявление стресса.
Некоторые эмоциональные факторы превращают стресс в дистресс. Главный источник дистресса в неудовлетворенности жизнью, неуважении к своим занятиям. Старея, приближаясь к завершению карьеры, человек начинает сомневаться в итогах своих достижений. Он испытывает чувство крушения от желания создать более значительное. Эти люди могут извлечь пользу из лучшего понимания биологических законов стресса.
Чтобы удовлетворить врожденную потребность в самовыражении, совершить то, что человек считает своим предназначением, исполнить миссию, для которой, как ему кажется, он рожден, человек должен израсходовать свой запас жизнеспособности. Все это реализуется в человеке согласно закону цикличности биологических явлений. Цикличность биологических (природных) явлений зависит преимущественно от периодического накопления и расходования химических веществ в процессе нормальной жизнедеятельности. Для предотвращения нарушений цикл должен быть завершен полностью. После чего истощившиеся запасы жизненно важных веществ возобновляются. Биологическая необходимость полного завершения циклов присуща и произвольному человеческому поведению. Препятствуя этому, мы реализуем дистресс, так же как и вынужденное продление и интенсификацию любой деятельности выше желаемого уровня.
Всякой цикличности свойственны три фазы общего адаптационного синдрома: первоначальной реакции удивления (тревоги); сопротивления; истощения запасов энергии. Биологическая потребность в завершении наших стремлений требует сочетания с унаследованными возможностями. Все это у разных людей различно.
Жажда достижений дает радость жизни
Отсутствие мотивации – трагедия жизни, разрушающая все жизненные устои. Значение мотивации предпочтительно в форме жажды свершения, которое дает нам удовлетворение и никому не приносит вреда. Сегодня важно решать проблемы адаптации к быстро изменяющимся условиям жизни.
Адаптация, как и стресс, сама по себе представляет проблему, независимо от условий среды, к которым нужно адаптироваться, или факторов, вызывающих стресс.
Причина дистресса
Лучший способ избежать вредоносного стресса – это создать такое окружение, так, например, выбрать жену (мужа), руководителя, друзей, которые созвучны вашим внутренним предпочтениям, найти работу, которую можно любить и уважать. Важно помнить: стресс связан с любой деятельностью. Стрессу не подвергается только тот, кто ничего не делает.
Конец ознакомительного фрагмента.