Аксаев Т. А.
Убойные техникики Stop stress [часть I]
Об Авторе
Меня зовут Тимофей Александрович Аксаев.
• Доктор-психотерапевт, психиатр II категории,
• Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ППЛ) России,
• Тренер, коуч,
• Предприниматель, владелец [Аксаев Company],
• Автор эффективной Системной Прогрессивной Полимодальной Психотерапии (System Progressive Polymodal Psychotherapy),
• Автор разработанного направления – DRUM-ТЕРАПИЯ (терапия с барабанами)
• Автор книг по психологии и бизнесу,
• Автор множества различных статей на психологическую и бизнес тематику,
• Автор различных тренинговых программ и множества Кастов (подкастов) в психологии, психотерапии и коучинге,
• Член Закрытого бизнес-сообщества Chief Time (Улан-Удэ),
• Партнёр и резидент Co-Working (Республиканский Бизнес Инкубатор),
• Более 10-лет практики в сфере психологии и психотерапии..
Являюсь также автором разных тренинговых программ:
Для тех, кто хочет овладеть навыками публичных выступлений и свободно чувствовать себя перед любой аудиторией, для тех, кому важно быть уверенным в себе во время своих выступлений, докладов, тренингов – специально разработанная авторская тренинговая программа: « ХОЧУ ГОВОРИТЬ УВЕРЕННО !!»
2. Если вы чувствуете и испытываете:
1. Тревогу
2. Раздражительность
3. Общее напряжение (как внешнее мышечное, так и внутреннее)
4. Внутренний дискомфорт
5. Сложность совладать со стрессовыми ситуациями
6. Вероятные панические атаки
7. Состояние вегето-сосудистой дистонии (ВСД, НЦД)
8. Трудность расслабиться
9. Проблемы засыпания (и другие нарушения сна)
10. Ощущение, что энергия куда-то исчезает..
тогда мой тренинг «7 эффективных шагов – как избавиться от тревоги и напряжения за 1,5 недели. Путь к радости» именно то, что вы вероятнее всего давно ищете…
Ну, а если Ты – молодой человек, который уже давно хочет познакомиться с прекрасной незнакомкой … но, только хочешь и все как-то складывается не удачно в сфере знакомства, а может вообще, не складывается – тогда, специально для тебя, мой авторский тренинг « КАК ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ БЫСТРО И ЛЕГКО ?!!»
Для тех, кто хочет научиться выстраивать свои цели, следовать своим желаниям и уверенно их реализовывать – авторская тренинговая программа «Как грамотно выстраивать своё время и цели: или как увеличить свой доход до 100.000 + Руб. за пару месяцев»
Специальное предложение для тех, у кого уже имеется свой бизнес или те, кто только задумывается над тем, как с радостью обрести финансовую и личностную свободу и независимость от вышестоящего персонала и увеличить свой доход – индивидуальная (или в группе) коучинговая программа, где я буду очень тесно с Вами со-трудничать и давать Вам основные правила и «фишки» ведения грамотного и прибыльного бизнеса, правильно и поэтапно внедряя которые в свою профессиональную жизнь, Вы сможете добиваться хороших реальных результатов.
Есть определенные техники, которые уже достаточно эффективно зарекомендовали себя среди моих клиентов, которые их используют.
Помимо тренингов и курсов, в своей практике я использую и провожу индивидуальные консультации, где мы вместе с моими клиентами разрешаем следующие трудности и проблемы:
• проблемы в отношениях в семье, на работе;
• конфликты с окружающими людьми, семейная дисгармония;
• неуверенности в себе;
• страхи, различного характера комплексы;
• трудности засыпания, ночные пробуждения и другие нарушения сна;
• тревога во всевозможных проявлениях;
• социальная дезадаптация в силу определенных трудностей;
• депрессия, подавленное длительное время настроение;
• панические расстройства (панические атаки);
• проблемы в сексуальной жизни (сексуальная дисфункция – снижение влечения, отсутствие оргазма, общая неудовлетворенность в интимной жизни) и др.;
• раздражительность; агрессия;
• чувство утраты энергетического ресурса;
• суицидальные мысли и проявления;
• различные психосоматические (телесные) расстройства и заболевания (артериальная гипертензия, нейродермиты, бронхиальная астма, колиты, головные боли, остеохондроз, вегето-сосудистая дистония) и другие нарушения, мешающие отличному проживанию СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ ))!!
Очень часто особенно в такой техногенный, «быстроразвивающийся век», если можно так выразиться, у нас очень много стрессов. Стрессы – они у каждого свои, кто-то проигнорирует их, а кого-то это очень серьезно «опечалит». Есть много «секретиков», которые «обычный психолог» или психотерапевт вам не скажет.
У меня была операция, очень серьезная, и соответственно, после этой операции достаточно тяжело мне было реабилитироваться в силу того, что у нас в Бурятии как правило реабилитационных центров практически нет, тем более я доктор, я пытался это пробить через свои VIP-каналы.
Я говорю нет таких, в которых бы мне повезло и мне помогли, но тем не менее я начал использовать разные техники, совершенно разные, из разных направлений, из разных каких-то психологических таких моментов, и понял, что в принципе есть всего лишь несколько техник, которые могут качественно повлиять.Поэтому то, что я вам даю, это не только профессиональный опыт, но это и личный опыт, который я прожил, который я пережил, и скажем так прошел.
Векторы поведения и основные поведенческие реакции человека
Люди испытывают чувство вины, если допустим кто-то им нагрубил, им хочется ответить, но этика и мораль современного общества не позволяет этого сделать.
В животном мире существуетвсего лишь два вектора поведения, или два стиля поведения:
1. Бегство
2. Нападение
Представим волка и зайца.
В принципе если брать одного, то он нападает, то есть он агрессор – он как раз тот «продавец на кассе» – кассир везде, и в транспорте.
Ему надо слить эту агрессию, то есть у него тоже свои инстинкты и некая агрессивная среда. У него скорее всего тоже свои какие-то проблемы, трудности, в которых он живет и развивается.
Если это женщина – супруг ее не устраивает, дети пакостят постоянно, она не может справиться, еще что-то и. т. д.
Мы приходим в магазин, а ЭТА (продавщица или кассир): «Брать что-нибудь будете да?», «Давайте быстрее уже рассчитывайтесь», «Так, следующий»!
Агрессия – это что? Это животный некий инстинкт, и чтобы его слить каким-то образом, снизить уровень напряженности, уровень тревоги, который у человека возникает, он становится «Агрессором».
Второй компонент, модуль поведения у человека – это «Бегство», постоянное «избегание» – это другой модуль, вектор поведения, который животные используют.
Что у нас в современном мире?
«Убегать» – не этично.
«Нападать» – не красиво. Есть морально-этические правила, есть какие-то законы в соответствии с которыми мы все с вами живем. Есть «Внутрисемейные» законы, когда мама ребенка говорит:
– «Так! Не красиво плакать!»
Базируясь на своем опыте, я могу сказать, что мальчик в такой среде, вырастает «невротиком», потому что он слишком много сдерживал слез, потому что ему родители не разрешали естественным образом снижать его напряжение. И соответственно мальчик потом начинает при какой-либо стрессовой ситуации впадать в панику. Он не знает, он не приучен действовать, потому что родители его к этому не приучили.
Человек просто не может позволить себе действовать или по первому типу – «бегство», или по второму типу – «Нападение», потому что это не принято.
Представим, что мы начали использовать нормально свои инстинкты – Агрессора – «Нападать». Он вам с агрессией, мы так же, можно так?
Но, опять же мы социальные люди, мы понимаем, что если я сейчас поступлю именно по такому же сценарию, который он проявляет, то есть меня же посчитают «Придурковатым»:
– «Тебе надо лечиться, езжай в больницу.»
Кстати, а кто вызывает агрессию, т.е в роли «инициатора» – допустим продавец в магазине, или кто-то еще на улице, в роли, скажем так нашего «обидчика».
В принципе к нему почему-то отношение нормальное заметьте! А если мы реагируем с агрессией на этого «обидчика», сразу начинают «крутить у виска», и говорить, что?
«что-то с тобой не так, давай—ка таблетки попей».
Есть процесс опять же противоположный – это «Избегание».
Конец ознакомительного фрагмента.